Herz-Kreislauf Training
Ob akute Beschwerden oder Prävention – unsere Physiotherapie hilft Ihnen, Schmerzen zu lindern, Beweglichkeit zu verbessern und Ihre Gesundheit nachhaltig zu stärken. Mit individuellen Behandlungs-plänen und modernen Therapiemethoden unterstützen wir Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden.
Ein effektives Herz-Kreislauf-Training stärkt Ihr Herz, verbessert Ihre Ausdauer und steigert Ihr allgemeines Wohlbefinden. Ob zur Gesundheitsvorsorge, zur Leistungssteigerung oder als begleitende Maßnahme in der Physiotherapie – wir entwickeln ein individuell abgestimmtes Trainingsprogramm, das genau zu Ihrem Fitnesslevel passt. Mit modernen Geräten, gezieltem Pulsmanagement und persönlicher Betreuung unterstützen wir Sie dabei, Ihre Ziele sicher und nachhaltig zu erreichen.
Grundlagen & Definition
Herz-Kreislauf-Training (Ausdauertraining) stärkt das Herz, fördert die Atmung und verbessert die Sauerstoffversorgung im gesamten Körper. Es umfasst alle Trainingsformen, bei denen große Muskelgruppen gleichmäßig bewegt werden und der Kreislauf aktiviert wird.
Durch individuell angepasste Belastungen steigern wir Ihre Ausdauer, fördern die Herzgesundheit und unterstützen Sie dabei, aktiv, mobil und leistungsfähig zu bleiben – im Alltag wie im Sport.
In unserem Studio in Bad Schwartau kombinieren wir moderne Trainingsgeräte mit fachkundiger Betreuung, damit Ihr Herz-Kreislauf-Training vom ersten Tag an sicher, motivierend und wirkungsvoll verläuft. So bleiben Sie langfristig am Ball und erleben Ihre Fortschritte bewusst mit.
Gezielte Aktivierung für Herz & Kreislauf
Regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training verbessert die Belastbarkeit des Herzmuskels, erhöht die Lungenkapazität und fördert die Durchblutung.
Dabei geht es nicht nur um Kondition – das Training wirkt ganzheitlich auf Körper und Geist:
Herzleistung wird verbessert
Atmung wird effizienter
Stoffwechsel und Fettverbrennung werden angeregt
Stress reduziert sich nachhaltig
Ausdauer und Leistungsfähigkeit steigen
Beim Herz-Kreislauf-Training in unserem Sportsclub steht Ihre individuelle Belastungssteuerung im Mittelpunkt. Vor dem Start ermitteln wir gemeinsam Ihren aktuellen Leistungsstand und legen realistische, gut erreichbare Ziele fest. Auf dieser Basis stimmen wir Intensität, Dauer und Trainingsform genau auf Sie ab – so trainieren Sie stets im optimalen Pulsbereich, weder über- noch unterfordert. Unsere Trainer begleiten Sie persönlich, korrigieren die Ausführung an den Geräten und passen Ihren Plan an Ihre Fortschritte an. Regelmäßige Kontrollen machen Erfolge sichtbar und halten Ihre Motivation dauerhaft hoch.
Bestandteile des Trainings
Das Training wird individuell auf Ihr Leistungsniveau abgestimmt. Typische Bestandteile sind:
Ausdauergeräte-Training
Laufband, Ergometer, Crosstrainer oder Rudergerät – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Intervall- und Pulssteuerung
Abgestimmte Belastungsphasen sorgen für effektiven Trainingsfortschritt.
Koordinatives Ausdauertraining
Kombination aus Bewegung, Gleichgewicht und Kraft für ein ganzheitliches Körpergefühl.
Atem- und Mobilisationsübungen
Fördern Beweglichkeit, Sauerstoffaufnahme und eine entspannte Körperhaltung.
Anwendungsbereiche
Das Training eignet sich für alle, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Es wird häufig eingesetzt bei:
Herz-Kreislauf-Schwäche oder niedrigem Fitnessniveau
Stress, Erschöpfung oder Unruhe
Bewegungsmangel
Gewichtsreduktion
Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen
Muskel- und Gelenkschwächen
Mit professioneller Anleitung trainieren Sie sicher, effektiv und kontrolliert.
Ein gut dosiertes Herz-Kreislauf-Training zählt zu den wirksamsten Maßnahmen zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen – darauf weist auch die Deutsche Herzstiftung hin. Damit Ihr Training rund wird, verbinden viele unserer Mitglieder es mit gezieltem Krafttraining in unserem Fitnessstudio oder mit einer persönlich betreuten Einheit in der Trainingsbetreuung. So entsteht ein ganzheitliches Programm, das Ausdauer, Kraft und Wohlbefinden gleichermaßen stärkt.
Fitnessstudio
| Montag | 7:30 – 21:00 Uhr |
| Dienstag | 7:30 – 21:00 Uhr |
| Mittwoch | 7:30 – 21:00 Uhr |
| Donnerstag | 7:30 – 21:00 Uhr |
| Freitag | 7:30 – 21:00 Uhr |
| Samstag | 8:00 – 15:00 Uhr |
| Sonntag | 8:00 – 15:00 Uhr |
Physiotherapie
| Montag | 7:30 – 19:30 Uhr |
| Dienstag | 7:30 – 19:00 Uhr |
| Mittwoch | 7:30 – 19:30 Uhr |
| Donnerstag | 7:30 – 19:00 Uhr |
| Freitag | 7:30 – 15:00 Uhr |
| Samstag | geschlossen |
| Sonntag | geschlossen |
