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Die Mythen des Alterns

Alt werden hat doch sicher mit verschiedenen Problemen zu tun oder?

Man kann nicht mehr ordentlich schlafen, hat Schmerzen ohne Ende und ernährt sich im Prinzip nur noch von Medikamenten. Zugegeben, das war ein bisschen überspitzt aber das Stigma des Älteren sieht doch genau so aus oder? Ich habe mir in diesem Zusammenhang vier Mythen herausgesucht, die es zu untersuchen gilt. Mal sehen, ob du dich dabei wiedererkennst.

Beweg Dich !

Bewegung ist evolutionär gesehen streng mit der menschlichen Natur gekoppelt. In der heutigen Zeit sollte Sport deshalb nicht nur ein Hobby sein, auch keine Lebenseinstellung. Sport sollte zum Alltag gehören, so wie Zähne putzen oder essen.
Auf welche Bereiche genau Sport einen positiven Einfluss hat erfahrt ihr in diesem Blogartikel. Jedoch sei eins vorweg genommen. Es sind mehr als du denkst!

Was mache ich nun bei Rückenschmerz?

Rückenbeschwerden sind ein Teil unserer Gesellschaft. Diese Beschwerden über einen längeren Zeitraum oder eine wirklich ernsthafte Problematik des Rückens zu haben ist eher selten. In den vorherigen Artikeln sprachen wir darüber warum ein Schmerz bleibt. Hier besprechen wir die Taktik, ihn möglichst schnell loszuwerden.

Rückenschmerz und Training. Passt das?

Rückenschmerzen sind die zweithäufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit [1]. Unter den Arbeitenden waren im Jahre 2017 75% betroffen. Die meisten Rückenschmerzen sind unspezifisch, harmlos und verschwinden von selbst, auch ohne Therapie, Röntgen oder Physiotherapie [2]. Ein sehr kleiner Teil der Rückenschmerzen ist ernst. Dabei reden wir von 1-2% ernstzunehmender Probleme, die sofort untersucht werden müssen. Jeder Siebte läuft jedoch Gefahr zu chronifizieren…….